Maßgeschneiderte TCM-Schlafverbesserung
Unser Service basiert auf der TCM-Theorie der "Harmonie zwischen Himmel und Mensch". Durch Konstitutionsanalyse identifizieren wir die Wurzel Ihrer Schlafstörungen und kombinieren Kräutermedizin, Ernährungstherapie und Meridianregulation, um Ihren natürlichen Schlafrhythmus wiederherzustellen - ohne Medikamentenabhängigkeit.
Tiefgehende Schlafanalyse
- TCM-Konstitutionsdiagnose: Identifikation des Schlaflosigkeitstyps (z.B. Herz-Milz-Schwäche, Leber-Qi-Stagnation)
- Schlafqualitätsbewertung: Einschlafdauer, Schlafintensität, Traumbewertung
- Lebensstilanalyse: Tagesrhythmus, Ernährungsgewohnheiten, Stressfaktoren
- Schlafumgebungscheck: Feng-Shui-Tipps fürs Schlafzimmer
Personalisierter Behandlungsplan
- Kräuterteerezeptur: Beruhigende Teemischungen für Ihren Konstitutionstyp
- Ernährungsempfehlungen: Schlaffördernde Mahlzeiten und zu vermeidende Lebensmittel
- Meridianregulation: Anleitung zur Selbstakupressur vor dem Schlafen
- Kräuterkissen: Individuelle Rezeptur für schlaffördernde Kissen
Schlafrhythmus-Optimierung
- TCM-Uhrzeitplan: An den Organuhrzeiten orientierter Tagesablauf
- Einschlafritual: 30-minütige entspannende Routine
- Aufwachprogramm: Natürliches Erwachen mit TCM-Methoden
- Mittagsschlaf-Tipps: Effektive Methoden für kurze Erholung
Exklusiver Betreuungsservice
- Schlaftagebuch: Wöchentliche Analyse durch TCM-Experten
- 24h-Beratung: Notfallhilfe bei akuten Schlafproblemen
- Monatliche Anpassung: Optimierung des Behandlungsplans
- Meditationsaudio: Personalisierte TCM-Entspannungsübungen
Ablauf unseres Service
Erstkonsultation
Umfassende Schlafanalyse
- 90-minütige Video-Beratung
- TCM-Zungen- und Gesichtsdiagnose
- Schlafanamnese und Lebensgewohnheiten
- Psycho-emotionale Zustandsbewertung
Planerstellung
Individueller Schlafverbesserungsplan
- TCM-Diagnosebericht
- Dreiphasen-Behandlungsplan (7/14/30 Tage)
- Kräuter- und Ernährungsrezepturen
- Optimierung der Schlafumgebung
Umsetzungsbegleitung
Persönliche Anleitung zur Durchführung
- Detaillierte Einnahmehinweise
- Anleitung zur Selbstmassage
- Meditations- und Atemtechniken
- Schlaftagebuchführung
Fortschrittskontrolle
Dynamische Plananpassung
- Wöchentliche Schlafdatenanalyse
- Folgekonsultation (alle 2 Wochen)
- Erfolgsbewertungsbericht
- Langfristige Gesundheitsempfehlungen
Vorteile der TCM-Schlafverbesserung
Ganzheitliche Behandlung
Behebt nicht nur Symptome, sondern die Ursachen im Körpergleichgewicht
Naturheilverfahren
Keine Abhängigkeit von Schlafmitteln, nur natürliche Methoden
Maßgeschneidert
Angepasst an Konstitution, Jahreszeit und Lebensstil
Körper-Seele-Balance
Kombiniert Emotionsmanagement mit körperlicher Regulation
Häufige Fragen zur Schlafverbesserung
Die Wirkung zeigt sich individuell, typischerweise in drei Phasen:
- 1-2 Wochen: Besserung der Einschlafprobleme, weniger nächtliches Erwachen
- 2-4 Wochen: Tieferschlaf, weniger Träume, weniger Müdigkeit am Morgen
- 4-8 Wochen: Stabiler Schlafrhythmus, allgemeine Konstitutionsverbesserung
- Chronische Schlaflosigkeit benötigt oft 3 Monate systematische Behandlung
Einzigartige Vorteile der TCM:
- Ursachenbehandlung: Behebt innere Ungleichgewichte statt nur Symptome zu unterdrücken
- Keine Abhängigkeit: Stärkt die natürliche Schlaffähigkeit des Körpers
- Ganzheitlich: Lindert gleichzeitig Ängste, Verdauungsprobleme etc.
- Individualisiert: Unterschiedliche Strategien für verschiedene Konstitutionen
- Sicher: Natürliche Kräutermischungen mit minimalen Nebenwirkungen
Zur optimalen Vorbereitung empfehlen wir:
- Schlaftagebuch: Aufzeichnungen der Schlafzeiten der letzten Woche
- Zungenfoto: Morgens im natürlichen Licht aufgenommen (ohne Filter)
- Medikamentenliste: Alle aktuell eingenommenen Medikamente/Supplemente
- Untersuchungsergebnisse: Aktuelle medizinische Befunde
- Fragenliste: Konkrete Schlafprobleme, die gelöst werden sollen
Wichtige begleitende Maßnahmen:
- Regelmäßiger Rhythmus: Feste Aufstehzeit (±30 Minuten)
- Ernährungsumstellung: Leichte Abendmahlzeiten, stimulierende Lebensmittel meiden
- Bewegungsmanagement: Moderate Tagesaktivität, abends keine anstrengenden Übungen
- Elektronische Geräte: 1 Stunde vor dem Schlaf kein Blaulicht
- Umgebungsoptimierung: Dunkles, ruhiges, kühles Schlafzimmer
- Stressmanagement: Einfache Meditations- oder Atemtechniken erlernen
Erleben Sie wieder kindlich tiefen Schlaf
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